Coach de Poche

🏃 On se dit qu'on va s'y remettre, puis la semaine passe et le corps reste sur le canapé. Le vrai frein n'est pas la volonté, c'est de ne pas savoir par où commencer. Le carrousel du jour, 14 pages, met l'IA au service de votre remise en forme : fixer un objectif réaliste, bâtir un plan progressif, vous entraîner à la maison sans matériel, glisser plus de marche dans la journée, tenir quand la motivation retombe et bien récupérer. Chaque page contient un prompt prêt à copier, en langage simple, et ce que vous obtenez en retour. À la fin, vous saurez transformer une bonne intention en séances régulières adaptées à votre rythme, sans vous blesser ni vous épuiser. La fiche est gratuite, comme toutes les publications SYSTINFO. Rejoignez la communauté pour la recevoir chaque jour.